Tammsaare Tervisemaja teenused on täienenud uue olulise partneriga – meiega liitub STUDIO 43 PILATES!
Reformer pilates on viimastel aastatel kogunud palju populaarsust just tänu oma tõhususele ja mitmekülgsusele. Tegemist on spetsiaalsel reformer-masinal tehtava treeninguga, kus ühenduvad kontrollitud liikumine, tehniline täpsus ja süvalihaste aktiveerimine. Kuigi treening võib kõrvalt vaadates tunduda rahulik, on see sageli üllatavalt intensiivne ning aitab parandada rühti, liikuvust, tasakaalu ja kehateadlikkust.
Meil on väga hea meel, et saame Tammsaare Tervisemajas pakkuda külastajatele võimalust avastada teadlikku liikumist täiesti uuel tasemel ja leida tasakaalu igapäevase kiire elutempo kõrval. Rääkisime STUDIO 43 PILATES omaniku Andra Kuhiga lähemalt sellest, mis teeb reformer pilatese eriliseks ning millist kogemust saavad tulevased külastajad Tammsaare Tervisemajas oodata.
Mis Sind reformer pilatese juures kõige rohkem köidab või inspireerib?
Mind köidab reformer pilatese juures see, kui palju tehnilist täpsust võib ühes treeningus olla ja kuidas rahulik treening võib tänu täpsusele muutuda tõeliselt väljakutsuvaks.
Minu suurim “aha-moment” sellel teekonnal on kindlasti olnud see, et mida paremaks ma olen saanud, seda raskemaks on treeningud läinud, kuna olen õppinud end masinal paremini ja õigemini hoidma.
Teine suur “aha-moment” oli see, kui mina – kes ma olin 10 aastat regulaarselt jõusaalis kerelihaseid treeninud – avastasin reformeri trennides, et mu kerelihased ei olnud tegelikult üldse nii tugevad ja vastupidavad, kui ma arvasin.
Ja ei saa ka mainimata jätta, kui palju see treening aitab stressitaset alla tuua ning on õpetanud mind olema rohkem kohal ka igapäevaelus.
Kuidas kirjeldaksid reformer pilatest inimesele, kes pole seda kunagi proovinud?
Inimesele, kes pole kunagi reformer pilatest proovinud, kirjeldaksin seda treeningut järgmiselt – see on spetsiaalsel masinal tehtav treening, mis nõuab suurt täpsust ja tehnika tundmist, et olla päriselt tõhus ja efektiivne, nagu see algselt Joseph Pilates’e poolt loodi.
See ei ole treening, kus lihtsalt tehakse liigutusi, vaid kus tekib päris arusaamine sellest, kuidas keha töötab. Väga levinud eelarvamus on, et tegemist on kerge võimlemisega, aga tänu masina vedrudele ja spetsiifilisele tehnikale võib see olla üllatavalt intensiivne – lihtsalt teistsugusel viisil.
Kellele teie stuudio eelkõige mõeldud on – algajad, edasijõudnud, taastusravi?
Stuudio on mõeldud igas vanuses, eluetapis ja füüsilises seisundis naistele. Nii algajatele kui ka edasijõudnutele leiab siit sobivaid treeninguid. Lisaks on meil eraldi tunnid lapseootel naistele ja 60+ vanuses naistele, et arvestada nende keha eripärade ja vajadustega.
Soovi korral saab võtta ka eratreeninguid, broneerida püsiaeg sõbrannade või ettevõttega või hoopis pidada oma sünnipäev stuudios. Saali mahub korraga treenima 12 inimest.
Meie juurde on suunanud ka paljud füsioterapeudid oma patsiente. Nende puhul soovitame esialgu pigem 1:1 eratreeninguid, et treener saaks inimesele täielikult keskenduda, hinnata tema liikumist ja vajadusi ning anda täpset ja turvalist juhendamist. Kui keha on saanud piisava baasi ja enesekindlus on kasvanud, on võimalik sujuvalt liikuda ka grupitreeningutesse.
Kas on vaja eelnevat kogemust või võib tulla täiesti nullist?
Võib tulla täiesti nullist. Tegelikult suur osa meie klientidest alustabki ilma igasuguse varasema kogemuseta.
Selleks on meil eraldi algajate tunnid, kus liigutakse samm-sammult ja rahulikus tempos. Sa ei pea olema painduv, tugev ega “trenniinimene”, et alustada – pigem on see koht, kust paljud alles loovad oma esimese hea kogemuse liikumisega.
Mis on kõige sagedasem tagasiside, mida klientidelt saad?
Kõige sagedamini kuuleme, et enesetunne pärast trenni on lihtsalt teistsugune – keha on töötanud, aga samal ajal on tunne kergem ja rahulikum.
Paljud ütlevad ka, et nad ei oodanud, et see nii intensiivne on, ning et nad tunnevad lihaseid, millest neil varem aimugi ei olnud. Väga tihti tuuakse välja parem rüht, tugevam kere, vähem pingeid ja valusid ning see, et igapäevane liikumine muutub lihtsamaks.
Tammsaare Tervisemaja avab uksed 2027. aastal.
Vaata teisi teenusepakkujaid: https://tammsaaretervisemaja.ee/
